na czym w

[...] drugie, jeśli to jego pierwszy cykl i chce się zabrać za koksy, to omka nie dla niego. Po trzecie to co jest w cytacie jest w dużej części prawdą. Ciebie może nie zaleje niczym, ale jak ktoś je co dwa dni kurczaka i na tym jego dieta się kończy to o czym gadamy. Kolejna sprawa to genetyka, każdy inaczej zareaguje. To co napisałeś, żeby brał [...]

Mam słabą mobilność w stawie skokowym i obecnie robię siady z krążkami +/- 2 cm a adidasy mają niższy obcas. To jest główny problem na którym nalezałoy sie skupić, opisz dokładniej w czym jest kłopot

mój kolega stosował przedtreningówkę z geraminą i po zawodach judo został zawieszony na 1,5 roku. Kejniu dostałeś kilka propozycji masz w czym wybierac

więc jeśli chodzi o diete to konkretnej nie mam -próbuje jeść co trzeba, a co do celu to trenuje cyklicznie w grupie 3 więc wszystko jasne! a więc jak ma wyglądać ostateczne rozplanowanie? KIEDY? ILE? Z CZYM? ILE GLUKOZY? I TEŻ KIEDY? Dziękuwa wielka, czekam na odp. ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Jesli chcesz cos umiec to musisz sie na cos zapisac. Do wyboru masz style chwytane, tradycyjne, uderzane. Bedac w takim wieku niewiele zdzialasz przeciwko starszym, ale jest to idealny wiek by zaczac cos trenowac i osiagnac cos w tym, w czym sie trenuje.

[...] odczynowe moje pyatnie brzmi jak długo będą się wchalaniac wezly Te węzły mogą już pozostać do śmierci. Jeśli mają poniżej 10mm i są miękkie fizykalnie to nie ma się czym przejmować. Sytuacja podobna do migdałków, które czasami u ludzi są przerośnięte jednak nadal spełniają swoją funkcję i w niczym nie szkodzą. Regularnie wykonuj lab bad [...]

[...] diety przyrosty mam a co dopiero jak teraz na dietke wskocze ;-) Ale jesli juz jestesmy w temacie to powiedz mi... tak jak nie raz nie mam motywacji do treningu albo siły czy coś... to czym mogę się "wspomóc"? Dodam ze kofeina to zle rozwiazanie w moim przypadku... po kawce skacze mi cisnienie nieziemsko a np. energetykow nie pijam bo niezdrowo.

Heh ... cwicze sztanga 42 kg, a ostatnie 2-3 serie robie 38kg, bo juz nie mam tyle siły :P a tak przy okazjii to mam pytanie czym roznii sie wyciskanie tych hantelek? Tylko ze mam kolejny problem, bo mam wlasna laweczke w domu i troche ciezarkow, ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak [...]

[...] Ci do niczego potrzebna. Dostarczaj węgli z konwencjonalnej żywności. A nie jest tak ze twarog wolniej sie wchlania i lepiej zabezpiecza miesnie na noc? Zabezpiecza przed czym?;-) Nie, nie jest tak. Osobiście w kwestii nabiału proponuję różnicować jego źródła, a nie polegać wyłącznie na twarogu. Dodatek fermentowanych napojów, czy miękkich [...]

e tam, ja przez miesiac przed kazdym posilkiem siedzialem z kalkulatorem i kazdy ułamek grama wart, odz. mierzylem i dodawalem, a potem juz mi w glowie zostalo co w czym i ile jest i jzu na oko sobie jem ale na samym poczatku trzeba zrobic to porzadnie

[...] płaskiej 4x 12 10 8 6 3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 + super seria ( ostatnia seria ) 4. wyciskanie na maszynie siedząc chwyt neutralny 3s 12-10powt. 5. brama dopompowanie 2-3 serie 15-20 powt. to w ćwiczeniu 3 jest superseria ostatnia seria ale z czym to połączyć bo nie za bardzo rozumiem Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2016-02-28 14:31:42

[...] cwiczenia jak: brzuszki, supermen, scyzoryki, dipy na rece, pompki nie obciazaja bioder? pytanie co z biodrami jest nie tak i w jakiej plaszczyznie na nie trzeba uwazac:) czym sie sugerowal lekarz aby biodra pozostawic "odciazone" bo praktycznie postawa stojac, czy siedzac edzie wymagajaca rowniez dla bioder:) co do wymienionych cwiczen moga [...]

Również siedze na tel poczytałem co nie co więc 5000j podzielic na 3 cześci bić co 3 dni będzie dobrze? W czym rozrobić by lepiej sie dzielilo? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2014-01-17 18:03:12

[...] JAK działa. I nie ma środków, które zamieniają tłuszcz w mięśnie. Można budować mięsień a w tym czasie spalać tłuszcz - tak to owszem. Ale nie da się przecież przerobić tłuszczu na mięsień. Tekstów z okolicy nie słuchaj. Już wiele razy to mówiłem - ponad 90% ludzi siedzących w temacie nie ma najmniejszego pojęcia o tym czym się zajmują.

[...] tego, że może powodować retencję wody. Jak często mogę jeść twaróg aby tego uniknąć? Czy twaróg chudy, półtłusty i tłusty powoduje retencję w tym samym stopniu? Czy nie mam czym się przejmować i brać naturalne diuretyki pokroju pokrzywy albo ekstraktu? Jeżeli masz jakąś alergie/Nietolerancję na nabiał to może powodować stany zapalne a stany [...]

tak na prawde, to odzywka sporotowa rowniez jest suplementem - czyli dodatkiem do diety. miano "odzywka" jest jakby terminem węższym. ale wiec o czym mowisz - i nie zgadzam się, autor pisal rowniez o gainerze, ktory mu sie konczy, a ten jest wlasnie odzywką. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 18:02:21

[...] to w granicach kilku procent, a po 2-3tygodniach stosowania to i tak będzie bez różnicy bo osiągniesz limit nasycenia kreatyną i wyżej nie przeskocczysz. Jak dla mnie pij z czym chcesz i przestań czytać takie mity. Uprzedzając możliwe pytanie, można też pić kawe na cyklu kreatynowym. BTW W takim shake, z 250ml mleka to ile tego tłuszczu masz [...]

tłuszcz "od tak" sobie nie rośnie od dodania 100kcal na dzień, więc nie masz się za bardzo czym przejmować, jak i patrz w lustro nie na wagę.

Ja jak ćwiczyłem kiedyś w domu brałem dwa porządne krzesła, kładłem ręczniki na oparciach i robiłem pompki. Nie wiem w czym takie rozwiązanie jest gorsze jeśli oparcia krzesła są dość wysokie.

no to w czym problem, ja dodatkowo mam tez lawke skosna(glowa do gory i gl. w dol) jak nie wiesz jak robic dane cwiczenie na tym sprzecie to napisz, podpowiem, reszte obejrzyj w atlasie cwiczen michaila